昨年8年ぶりにサッカー選手として現役復帰した私にとって、体のケアはとても大事です。
さらに30代後半、いかに次の日に疲労を残さないかを意識して生活しています。
そこで今回は、練習や試合でベストパフォーマンスができるよう、そして怪我をしないよう私が日頃から愛用しているボディケアグッズをご紹介します！
これは本当に手放せない！
筋肉系の怪我が多いのですが、これを使うと痛みや張りが軽減します。遠征先にも持って行きます。
私の中で昨年買ってよかったものランキング第1位です！！
※「通院をされている方や持病のある方は医師とご相談ください。」、「成長期のお子様へのリスク」などの記載がありますので必ず注意事項や説明をしっかりご覧ください。
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寝る前や練習前にお尻周りや腰、背中や首に当てて張っている箇所をほぐします。
首周りは寝る前にするとリラックスできます。
私は振動付きのフォームローラを購入しましたが、音がうるさくほとんど使わないので振動機能のないタイプの方がおすすめです。
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こちらは現役復帰するということで友人たちがプレゼントしてくれたものです。
数種類のアタッチメントがついており、様々な箇所にアプローチできます。充電式なので電源が無い場所でも使用でき、本体がコンパクトなので持ち運びに便利です。
車の助手席に乗っている時などでも手軽に使えるのがいいです。足や肩がだるい時によく使用します！
これらのおかげもあり、30代後半・ブランク有りの私が毎日若者とサッカーをすることができています。
好きなことを諦めなくていいように今まで以上に自分の体を大切にしていきたいと思います！
